“体适能”一词，已经被部分家长所接纳。

世界卫生组织对“体适能”的定义是：

身体有足够的精力和体力进行日常事务, 而不会有过度疲倦, 并且有足够的精力享受休闲活动和应付突发事件的能力。

其主要的核心内容是通过体育活动，改善人体的有氧适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法, 以及营养与体育活动的健康知识。

那什么是儿童体适能？让我们往下看！~

通俗地理解，对于2-6岁的儿童而言，儿童体适能训练不过就是摸爬滚打、跑跳走跃等的基础动作技能训练。

儿童体适能是所有运动项目的基础，就好比万丈高楼平地起，有了体适能做基础，运动就会事半功倍。全面系统的身体素质是儿童体适能追求的理想状态。

对于12岁以下的儿童来说，在对的时间做对的运动很重要。

并且，儿童只单独进行某一项运动是不科学的，儿童体适能强调全面性，强调儿童要通过多样化的运动来达到锻炼目的。

科学的运动就是要更全面、更多样化、更具备空间感，并符合孩子不同生长阶段的需求。这样才能更好地提高运动兴趣，也让孩子们更均衡地发展。

◆ 身体发展层面：

保持适宜的身高和体重、保持良好的身体形态；

发展平衡能力、协调能力（协调性）、灵敏性、力量和耐力。

掌握基本动作走、跑、跳、投、攀、钻、爬等

不在于让每一个孩子都成为专业运动员，重要的是让孩子们建立坚实的运动基础，并享受运动中的乐趣，提高身体素质，更好地迎接未来的生活。

◆ 心理发展层面：

自我能力与自我保护认知；

个体差异与行为差异认知；

建立自尊心；

建立自我价值观；

教会孩子从追求赢到学会输。

对儿童心理及社交发展有正面影响，可促进创意，刺激多方面思维，培养良好的情感及性格，增加自信，锻炼意志，认识正确的价值观。

◆ 社会发展层面：

团队间的协作；

规则感的建立；

建立健康意识，形成运动习惯。

比如：鼓励孩子在一个安全的环境往下跳，着陆在软垫上的感觉、膝盖弯曲后形成缓冲的感觉，这些信息会帮助孩子构建成对这一行为的认知，让他明白在这个高度下、在软垫的保护下，这种行为是安全的。

不同条件下的不断尝试，能够帮助孩子建立起一个立体的、丰富的认知，让孩子明白自己当前身体能力的边界在哪里，哪些行为是安全的、哪些行为是容易发生意外的。

◆ 升学助考层面：

小初高涉及的体育课程，都是体适能动作的组合。

重庆中高考体育分值即将大幅提分，体育满分轻松搞定；

如果孩子走体育专项的升学考试，有非常大的积极作用。